十天长高三厘米的方法
10天3cm,是不太可能的事情。 如果想要快速长高最好就是做针对生长盘的运动。 晚上11点到2点是生长激素最旺盛的时候，所以建议是在睡前做成长运动可以帮助刺激生长盘。 但是自己是很难做的，你可以试一试用成长运动器材帮助做
睡前一个姿势暴涨十厘米
我现在24岁，93年2月份的，我爸173，我妈160，我现在176，有点偏晚熟 初中长得慢 到高中长了5cm，但是我想看下自己有多大提升空间，我感觉我是在15岁末开始长的，已经戒SY，正在锻炼长高中，差不多坚持8个月了，主要是跑步和摸高和跳绳，最后拉伸腿部，具体的我看的 杨云风的日记做的喔，摸高做80个，跳绳做一千个，拉伸半小时。
到现在还长了3厘米，还是很满足的。大家一定要注意睡眠，最好11点之前入睡，特别是青春期初一初二的朋友睡眠重要，但是现在依然重要。想长高就要付出辛苦，也要忍耐，坚持！谁叫我们先天就没那个遗传，或者提前会了SY！相关问答
Q1: 真的有十天长高三厘米的方法吗？靠谱不？
A1: 哎呀，这标题一听就挺吸引人的，对吧？但说实话，十天长高三厘米这种事儿，科学上讲有点悬，长高主要还是看遗传和长期的营养、运动等因素，不过，有些拉伸运动和合理的作息确实能帮助改善体态，让你看起来更高挑一些，别全信，但也别完全否定，试试看那些健康的方法，说不定有惊喜呢！
Q2: 睡前一招长高十厘米？这是不是吹牛啊？
A2: 哈哈，睡前一招长高十厘米，这标题确实挺夸张的，长高十厘米那得花好几年时间呢，哪能一晚上搞定？不过，睡前做一些拉伸运动，比如瑜伽里的某些体式，确实有助于放松肌肉，改善血液循环，长期坚持可能会有助于身高的发育，别太当真，但试试也无妨，反正对身体好嘛！
Q3: 那些所谓的“长高秘诀”真的有用吗？
A3: 哎，所谓的“长高秘诀”嘛，大部分都是商家炒作的噱头，真正有效的还是那几招：合理饮食、充足睡眠、适量运动，像是补钙、吃蛋白质丰富的食物、多做跳跃运动和拉伸，这些才是科学的长高方法，别轻信那些“快速长高”的偏方，搞不好还伤身体呢！
Q4: 我都二十多了，还能再长高吗？
A4: 哎呀，二十多岁还想长高，这心情我懂！虽然骨骺线闭合后长高的可能性不大，但也不是完全没希望，你可以试试一些增高体操、拉伸运动，再加上合理的饮食和充足的睡眠，说不定还能挖掘一点潜力，不过，别抱太大期望，保持好心态，注重整体健康更重要哦！
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